17.01.2020 года  в 12-00 был проведен мастер-класс на тему «Детский фитнес». В мастер классе поучаствовали 22 обучающихся, а так же 2 педагога МБОУ СОШ №4. На мастер классе было разучено как самим придумать и провести разминку, для чего нужен «мышечный корсет», почему утром надо делать зарядку.

Цель мастер-класса:

·       повысить мотивацию к  формированию здорового образа жизни через ознакомление и освоение разных направлений фитнеса,

·       расширить представление о разных направлениях в фитнесе.

Инновационность  методики:

Современный детский фитнес - система оздоровительных гимнастических и танцевальных упражнений, осуществляемых под ритмичную музыку, основным средством которой являются разнообразные физические упражнения, вспомогательными - естественные силы природы, включающие социальный, духовный, психологический и физический компоненты.

Предлагаемый мастер-класс уникален тем, что направлен на объединение двух разных направлений детского фитнеса  и гимнастики.

Каждое упражнение предусматривает свою танцевальную окраску: элементы танцевальной аэробики, гимнастики, что позволяет расширить диапазон двигательной активности и возможность самим спроектировать свои движения, а педагогу - понять, насколько подготовлен обучающийся, на каком уровне его техника, насколько он чувствует темп и ритм музыки.

Оборудование, техническое оснащение: коврики, магнитофон, флеш-карта с музыкальным материалом.

Ход занятия.

Программа мастер-класса:

1.              Разминка

2.              Основной блок (танцевальная аэробика)

3.              Силовой блок (укрепление различных видов мышц)

4.              Стрейтчинг

1.              Разминка

При разминке обучающиеся  выполнили движения с легкой нагрузкой.  Большое значение имеют упражнения на растягивание. Например, наклоны головы корпуса, упражнения на разогревания рук, ног. Уделяется тпимтимг базовым движениям без поворотов и прыжков. Движения простые и повторяются несколько раз

2.              Основная часть

Вторая фаза тренировки является главной для достижения оздоровительного эффекта. В этой фазе выполняются те упражнения, которые составляют программу аэробики. Продолжительность основной части от 10 до 15 минут.

а) Разучивание базовых элементов

Варианты ходьбы с движениями рук. Шаги: приставной, переменный, открытый, треугольник вперед, треугольник назад. Прыжок со сменой ног — маятник. Прыжок ноги врозь - ноги вместе. Поворот вправо - влево (выполнять в среднем темпе).

б) Аэробный пик

Танцевальные комбинации из базовых шагов аэробики осуществляется под громкую музыку с максимальной отдачей: сначала несколько раз танцевальное движение выполняется медленно (в пол темпа, а потом быстро. Активное взаимодействие с музыкой  (экспрессия, интерпретация ритмического рисунка и характера музыкального сопровождения).

 Следующий прием: то же танцевальное движение, но в разных направлениях (по кругу, по диагонали и под разную музыку).

Обучающимся было предложено самим провести заключительную часть  занятия, Сюткин Георгий успешно справился с поставленной задачей.

Цели и задачи мастер-класса были достигнуты и реализованы.